Augenreizungen und Bindehautentzündungen Ursache: Längere Einwirkung vom ungefiltertes Sonnenlicht auf die Augen. Merkmale: Gerrötete und schmerzende Augen. Hilfe: Augentropfen, die zu einer Beruhigung der gereizten Bindehaut führen. Bei zu starken Reizungen unbedingt den Augenarzt aufsuchen. Hitzeerschöpfung Ursache: Versagen der Kreislaufregulation infolge Wasser- und Kochsalzverluste durch Schwitzen. Merkmale: Blässe, feuchte Haut, Kopfschmerz, Schwindel und Frösteln, schwacher oder schneller Puls, Bewusstseinseintrübung bis hin zur Ohnmacht. Hilfe: Flache Lagerung an einem kühlen Ort (bei Bewusstlosigkeit stabile Seitenlage und Arzt anrufen), Kühlung durch Wasser oder feuchte Umschläge, wenig Wasser zum trinken geben (nicht bei Bewustlosigkeit). Hitzschlag Ursache: Wärmestau im Körper mit Temperaturen bis zu 40° durch Überanstrengung oder zu warme Kleidung. Merkmale: Trockene heiße Haut, Übelkeit bis zum Erbrechen, Verwirrungszustände, Bewustlosigkeit. Hilfe: Kühlung durch kaltes Wasser oder feuchte Umschläge, frische Luft, Körper auf dem Rücken lagern - Arzt aufsuchen. Schwitzen Durch häufiges Schwitzen entsteht Salzverlust. Hilfe: Eine gut gesalzene Fleischbrühe oder salzhaltige Mineralwasser. Warmer Tee oder Kaffe ist besonders gegen Durst zu empfehlen. Keine kalten Getränke! Durch das Einnehmen von kalten Getränken kühlt der Körper im innern zu schnell ab. Die normale Schutzfunktion des Körpers reagiert und wird sofort versuchen seine 37° Normaltemperatur zu erreichen. Die Körperinnentemperatur steigt über die Normaltemperatur, so das man noch mehr schwitzen wird. Sonnenbrand (siehe auch Sonnenschutz) Ursache: Zu langer Aufenthalt in der Sonne. Merkmale: Gerötete und geschwollene Haut bis zur Blasenbildung (je nach Intensität), Schmerzen der entzündeten Stellen, Übelkeit, hohes Fieber. Hilfe: Bei nur Rötungen kann mit kaltem Wasser oder Umschlägen für Kühlung gesorgt werden. Bei Blasebildung nur einen lockeren trockenen Verband auflegen. Blasen NICHT öffnen. Bei größeren verbrannten Hautflächen wie bei Übelkeit und/oder Fieber unbedingt einen Arzt aufsuchen. Sonnenstich Ursache: Längere Einstrahlung der Sonne auf den ungeschützten Kopf. Merkmale: Ein stark erröteter, heißer Kopf, während der übrige Körper relativ kühl ist, Übelkeit bis zum Erbrechen (je nach Itensität), Schwindelgefühl, Ohrensausen und verminderte Wahrnehmungsfähigkeit. Hilfe: Feuchte Umschläge auf den Kopf, schnell für Schatten sorgen und den Oberkörper hochlagern. In Extremfällen sollte man einen Arzt aufsuchen.